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Suplementação de Cafeína Pré-treino/Parte 2

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 A 1,3,7-Trimetilxantina(Cafeína) é um alcaloide consumido amplamente pelo mundo todo, e cada vez se propaga com maior fama entre os atletas recreacionais de musculação como um pré-treino altamente lipolítico. Então vamos discutir um pouco sobre essa substância, primeiramente, onde posso encontrar cafeína no meu dia-a-dia? em várias bebidas, como o café, chá-verde, chá-preto, refrigerantes e outros que podem ser vistos na tabela abaixo .   E qual seu efeito quando utilizada como pré treino? Então, a cafeína pode ter efeitos no Sistema nervoso central(SNC) e nos músculos, o efeito no SNC se baseia na competição que a Cafeína tem com a Adenosina (Que tem como função a redução da atividade motora levando ao relaxamento) pelos sítios de ligação da adenosina, essa competição leva a uma menor resposta da adenosina no organismo e uma maior resposta da cafeína por conta da ligação ao receptor,  assim causando um efeito excitatório no SNC, com maior liberação de catecolaminas (adrenalina, norad
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Suplementação de Creatina

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  Você sabe pra que serve a creatina e como utilizá-la como suplemento?   A creatina tem um importante papel durante a produção de energia, principalmente em exercícios de curta duração e alta intensidade, que é a produção de energia a partir da ressíntese do ATP(adenosina trifosfato), a partir da doação de uma molécula de fosfato para a ADP(adenosina difosfato), e esse ATP é a principal fonte de energia utilizada nos exercícios anaeróbios (como a musculação). Dessa forma, a suplementação de creatina pode ser benéfica para a melhora do desempenho esportivo, assim podendo causar modificações na composição corporal ( caso aja um bom conjunto de, Alimentação, prática de exercício físico e descanso), como o aumento de massa magra e também melhoras no desempenho muscular causando menor fadiga e aumento de força consequentemente.  O uso da creatina pode ser feito de diversas formas, mas a mais comum entre atletas recreacionais e com melhor custo benefício, é a utilização de 0,07g/Kg de peso
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Suplementar cafeína no pré-treino... funciona?

      A cafeína ganhou grande notoriedade no meio da musculação, por conta dos seus efeitos como, aumento da lipólise, diminuição da fadiga, melhora da contração muscular, dentre outros efeitos positivos que podem ser vistos com seu uso. Mas qual o motivo dela ter esses efeitos? essa questão que será discutida hoje.       Para que possa ser entendido o efeito da cafeína é necessário entender que ela age como um antagonista dos receptores da adenosina, o que isso significa? bom isso significa que ela vai se ligar ao receptor de adenosina e inibir a sua ação. Sabendo que existem os receptores de adenosina A1 e o A2, podemos discutir as diferenças entre eles, basicamente todos os receptores de adenosina estarão acoplados a proteína G, porém a subunidade alfa que vai garantir qual vai ser a sinalização desse receptor, o receptor de adenosina A2 tem a interação da proteína Gs a qual tem a função de ativar a enzima adenilato-ciclase, a qual converte o trifosfato de adenosina em  3,5-monofos
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Uso de testosterona exógena e sua relação com a esterilidade e a disfunção erétil entre homens

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       No nosso último post foi falado sobre a produção dos hormônios gonadotróficos, da testosterona e dos mecanismos de feedback negativo da testosterona. Nesse post será discutido a utilização indiscriminada de testosterona exógena, seja de via oral ou injetável e sua relação com a disfunção erétil e com a infertilidade em homens. Caso não tenha lido nosso último post, sugiro que leia antes de ler este, pois é necessário o entendimento prévio dos tópicos citados para o entendimento do assunto que será discutido.         Como já foi discutido para que haja a produção de testosterona, é necessária a liberação de GnRH pelo hipotálamo, que por sua vez estimulará a produção e liberação de LH e FSH pela hipófise, o LH agindo nas células testiculares de Leydig estimulando a síntese de testosterona e o FSH estimulando as células de Sertoli a sintetizar inibinas e fazer a espermatogênese.        Com a ação da testosterona exógena, os níveis suprafisiológicos constantes de testo
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Fisiologia Endócrina: Mecanismo de feedback negativo da testosterona

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   Primeiramente para entender como funciona os mecanismos de feedback negativo da testosterona, nós vamos ter que entender como ocorre a produção endógena dos hormônios gonadotróficos(LH e FSH) e da testosterona.  Para que possa haver a produção dos hormônios gonadotróficos pela Hipófise anterior(Adeno-Hipófise), é necessário que o hipotálamo libere o hormônio peptídico GnRH(Hormônio Liberador de Gonadotrofina) que vai ter seu efeito sobre a hipófise anterior, fazendo-a sintetizar e liberar LH(Hormônio luteinizante) e FSH(Hormônio Folículo estimulante), cada um desses hormônios vão ter efeitos sobre células de tipos diferentes, o LH terá seu efeito sobre as células de testiculares de Leydig, promovendo a liberação de testosterona para a corrente sanguínea, enquanto o FSH terá sua ação sobre as células de Sertoli, com consequente espermatogênese e produção de inibinas(Hormônios peptídicos com a ação de inibir a produção de mais hormônios gonadotróficos pela adeno-hipófi
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